Prevenção

Acredita-se que a predisposição genética é bastante importante na etiologia da hérnia discal, mas outros fatores também influenciam o aparecimento da patologia e dos sintomas.
Em muitos casos, não é possível impedir o aparecimento da hérnia de disco. No entanto, se você sofreu com hérnia de disco no passado, alguns hábitos podem prevenir ou diminuir as chances de que isso aconteça novamente.

  • Evite atividades que requerem trabalho pesado ou repetitivo de flexão de tronco e/ou cabeça.
  • Mantenha uma postura correta.
  • Evite o sobrepeso.
  • Exercite-se regularmente.
  • Fortalecer a musculatura da coluna impede a sobrecarga sobre os discos intervertebrais.
  • Evite o consumo de álcool e de cigarro, pois as substâncias presentes na composição de ambos provocam uma redução nos vasos que nutrem o disco intervertebral.