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CERVICALGIA PODE ATINGIR ATÉ 50% DA POPULAÇÃO

Quem nunca sentiu um incômodo no pescoço ou um torcicolo,  levante a mão! A cervicalgia atinge a região cervical da coluna vertebral,  responsável pela cabeça e pescoço. A região é a mais flexível da coluna em  relação a movimentos, sendo rica em terminações nervosas que se ramificam para  mãos, braços, pescoço e ombros. Por isso, em muitos casos, a dor pode se  irradiar para essas regiões.

Além da dor, a pessoa pode apresentar uma limitação na  amplitude de movimentos do pescoço, ou seja, vai ficar literalmente com o  pescoço mais enrijecido. A cervicalgia tem um impacto importante na qualidade  de vida. Precisamos lembrar ainda que o pescoço controla os movimentos da  cabeça em relação ao resto do corpo e problemas na região podem afetar a visão,  o equilíbrio e as funções motoras.

Estima-se que a cervicalgia aguda afeta de 30 a 50% da  população em geral, em algum momento da vida. A forma crônica, que dura por  volta de três meses, pode afetar até 15% das pessoas, sendo as mulheres as  principais vítimas.

A origem da dor

O fator de risco número um para a cervicalgia é a má  postura.  As pessoas que trabalham em  computadores ou usam demais o celular, principalmente se ficam com a cabeça  abaixada durante um período prolongado, podem sentir dor e desenvolver um  quadro de cervicalgia. Outro fator de risco importante é o estresse, pois a  tensão acaba se concentrando na região dos ombros e pescoço..

A fisioterapeuta lembra ainda das pessoas que adotam algumas  posturas como colocar as mãos na cintura elevando os ombros, ou que mesmo  paradas acabam elevando mais os ombros do que deveriam, podem ter dores. 

Além das posturas, temos as dores ocasionadas pelo uso de  travesseiros inadequados, por torção do pescoço em algum movimento mais brusco  nas atividades do dia a dia, pela presença de hérnia discal na região cervical  ou ainda por traumatismos ocasionados em acidentes de carro, por exemplo. 

Cuide bem do seu pescoço em 6 passos

1 - Celular: Quando for utilizar o celular leve-o até a  linha dos olhos. Se estiver sentado, coloque uma almofada para amparar os  braços. Abaixar o pescoço para usar o telefone é uma postura inadequada que  pode levar a um quadro de cervicalgia.

2 - Mão na cintura: Muitas pessoas têm esse hábito,  especialmente se estão em pé e paradas numa fila, por exemplo. Mas, essa  postura sobrecarrega os ombros e o pescoço. Então, o melhor é deixar os braços  soltos ao lado do corpo. 

3 - Travesseiro: Peça-chave para evitar dores na cervical, o  travesseiro é responsável por alinhar a curvatura da cervical. O travesseiro  deve ser usado de forma com que a altura se encaixe entre a cabeça e o colchão,  nem muito alto, nem muito baixo.

4 - Computador: A tela do computador precisa estar distante  cerca de 40 a 60 cm dos olhos, de modo que a cabeça fique alinhada e você não  precise abaixá-la nem para enxergar a tela, nem para digitar. 

5 - Uma coisa por vez: Há pessoas que seguram o celular ou o  telefone fixo com o pescoço para continuar a digitar ou a fazer o que estavam  fazendo. Essa postura pode levar a um torcicolo, pois deixa a musculatura do  pescoço totalmente contraída durante bastante tempo. Faça uma atividade por  vez. Se for imprescindível falar ao telefone e digitar, por exemplo, use o  viva-voz ou ainda um headset. 

6 - Respire: Pessoas tensas e estressadas tendem a segurar o  ar. Com isso, acabam levando toda a tensão para região dos ombros e pescoço. A  dica é respirar e até mesmo suspirar para relaxar a musculatura.

Sentir dor na coluna e pescoço não é normal. A dor é um  sinal de que  algo não está bem. A  Franquia Doutor  Hérnia oferece um tratamento especializado  para hérnia de  disco, dores no nervo  ciático e patologias da  coluna  vertebral. Com uma avaliação detalhada, conseguimos chegar a um  diagnóstico cinesiofuncional  preciso do   problema, evitando cirurgias da coluna em mais de 95% dos casos.

 

Fonte: https://diariodonordeste.verdesmares.com.br/  Doutor Hérnia

      

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