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SAÚDE DA COLUNA X TRAVESSEIRO

 Saúde da coluna x travesseiroManter a  coluna alinhada pode garantir um sono melhor e este item é fundamental neste  processo. Todos detalhes são importantes quando o assunto é postura. O modo de  correr, andar, sentar, dormir, o tênis e o sapato que usamos, tudo irá garantir  o futuro saudável ou não da nossa coluna. Por isso, estar atentos aos mínimos  detalhes e buscar a qualidade de vida com mudanças de hábitos saudáveis é  fundamental para quem quer longevidade.

Dormir bem é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Sem o  sono adequado, não temos energia suficiente para um bom desempenho nas  atividades físicas e até mesmo no trabalho, no estudo e nas outras tarefas  diárias. Mas como a escolha do travesseiro entra neste assunto?

O travesseiro é essencial para manter a coluna cervical alinhada  com o tronco, fazendo com que não tenhamos dores e desconfortos no corpo.

MAS  COMO DEVE SER A ESCOLHA DO TRAVESSEIRO

Segundo  o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de  Reabilitação de Coluna, a escolha deve seguir as orientações abaixo:

Um bom travesseiro não deve ser muito  alto e nem muito baixo.

O pescoço deve ficar paralelo à cama.

Ao dormir de barriga pra cima, o  travesseiro deve ser bem fino para preencher e ocupar a curvatura da coluna  cervical.

Os que dormem de lado precisam usar  um modelo para apoio da cabeça, em uma altura média que se encaixe  perfeitamente entre ela e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço.

QUAL  O USO CORRETO DO TRAVESSEIRO?

É fundamental preencher o espaço  entre a cabeça e o colchão

O travesseiro varia de acordo com as  diferenças antropométricas – verificação do peso corporal, de altura e  circunferência abdominal – de cada um. 

Procure um  profissional qualificado que possa lhe atender. 

A Franquia  Doutor Hérnia dispõe de tratamentos para hérnia de disco e também tratamentos  preventivos para patologias da coluna, sem cirurgia. 

Fonte: http://www.clinicaprotrauma.com.br/blog/saude-da-coluna-x-travesseiro/

      

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