Protocolo de Prevenção


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Embora a hérnia de disco seja uma patologia de origem mecânica, o fator hereditário está diretamente ligado ao seu surgimento. Dessa forma, os cuidados devem ser redobrados no caso de indivíduos que já possuem histórias de familiares acometidos com o problema.

Muitos fatores podem levar ao aparecimento da hérnia discal, logo, a prevenção deve ser feita evitando os fatores desencadeantes. 

  • Mantenha sempre uma postura correta, no trabalho e no dia a dia;
  • Evitar sobrecarga e movimentos repetitivos na coluna;
  • Realize atividades físicas regularmente;
  • Evite o tabaco e bebidas alcóolicas;
  • Fazer a ingestão de água;
  • Manter o peso ideal ajuda a evitar a sobrecarga na coluna;
  • Mantenha a calma, o estressa tem uma relação direta com a dor na coluna;
  • Evite posturas prolongadas, no carro, em casa e no trabalho;
  • Evite o sedentarismo, movimentar-se ajuda a manter os músculos ativos diminuindo a chance de dores na coluna. 

Doutor Hérnia | Tratamento de Hérnia de Disco

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